本帖最后由 多博鱼 于 2025-11-5 08:02 编辑
第一，老得慢的男性，一般BMI都很标准 如何来衡量一个人到底胖不胖呢？通过外观显然是不科学不靠谱的，判断肥胖的最佳标准就是BMI，身体质量指数（BMI）又称为体重指数、体质指数，该指标是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方计算得来，正常BMI18.5~23.9kg/m^2，如果超过24 kg/m^2，则属于超重，如果超过28 kg/m^2，则属于肥胖。 BMI越是超标的男性，看起来越老，肥胖毁的就是颜值和健康。
老得慢的男性一般有5个共性，若占2个以上，身体年龄比实际小10岁
第二，老得慢的男性，一般都不吸烟 长期吸烟的男性，看起来会更苍老，原因是香烟里含有多种有害物质，包括尼古丁、焦油、苯并芘、亚硝胺等，这些有害物质被吸入肺部以后，很容易诱发多种疾病，而这些疾病，会让你变得更老。 那些觉得香烟能提神的人，其实只是漫长时间里，中了香烟的毒而已，他们自我感觉良好，殊不知看起来更苍老。
第三，老得慢的男性，一般都不喝酒 长期喝酒的男性，同样看起来会更苍老，和吸烟一样，酒精对身体的伤害，同样是多方面的。 酒精会损伤大脑健康，容易导致大脑萎缩和脑血管疾病，严重的还会导致阿尔茨海默病；酒精会损伤心脏健康，容易导致冠心病；酒精会损伤肝脏健康，可以导致酒精性肝硬化，甚至是肝癌；酒精还容易增加腹型肥胖，让你罹患糖尿病的风险增加。
第四，老得慢的男性，一般都爱运动
为什么那些长期坚持运动的男性，总是看起来更阳光更自信更健康呢？因为生命在于运动，运动可以让他们保持良好的身材，没有了大腹便便，肌肉带给人一种硬朗感，看起来自然也就更年轻了。 长期坚持运动的男性，不仅肌肉的力量更强，而且骨骼更硬，免疫力也会更好，血管功能会保持在一个不错的状态。
第五，老得慢的男性，一般都能保持充足的睡眠 人生三分之一的时间都是在睡眠中度过的，只有睡得好，才能更有利于健康，如果睡不好，时间长了，健康也容易出问题。 睡不好，早上起来的时候哈欠连连，看起来精神萎靡，时间长了，免疫力下降，白头发增多，皱纹增多，腹部堆积的脂肪增多，试问，看起来又如何不老呢？
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发表于 2025-11-5 08:00
