寒露染秋----金风玉露共长天

一诺千金 · 发表于 2025-10-13 23:32

露凝寒光，秋分水痕
寒露是二十四节气中最早出现寒字的节气，标志着秋季由凉爽向寒冷的转折。每年公历10月8日前后，当太阳到达黄经195度时，大地便进入寒露时节。此时气温较白露显著降低，清晨的露水触手冰凉，呈现出露气寒冷，将凝结的独特景象，古人因此以寒露命名这个充满凉意的节气。作为秋季第五个节气，寒露不仅承载着自然物候的显著变化，更蕴含着丰富的文化内涵，成为连接自然节律与人文传统的重要节点。

三候时序，自然密码
寒露三候生动描绘了自然界在此时节的微妙变化：一候鸿雁来宾，最后一批南飞的大雁成为天空的宾者，雁阵划破秋云的景象成为深秋标志；二候雀入大水为蛤，古人将海边突然增多的蛤蜊视为雀鸟所化，这种浪漫想象体现了物候观察的智慧；三候菊有黄华，当百花凋零时，菊花却带着满城尽带黄金甲的英气绽放，形成寒露最鲜明的色彩符号。这些物候现象共同构成了寒露时节特有的自然韵律。

南北秋色，物候差异
寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，白云红叶，偶见早霜，西北地区已进入或即将进入冬季，南方也秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥。寒露洗清秋，此时最标志性的景色便是碧云天，黄叶地，空气中弥漫着清冽而明净的味道。俗语说一重秋风一重冷，一场秋雨一场寒，寒露是从立秋到霜降整个秋季中气温下降最快的节气，从秋天开往冬季的列车进入了高速轨道。

农事繁忙，秋收秋种
寒露时节人人忙，种麦摘花打豆场。寒露时节，秋收和秋播都到了最后关头，不仅秋粮和棉花、大豆要抓紧收割，冬小麦也要及时播种。南方地区也寒气渐长，农人们要抓紧播油菜、种蚕豆，开始给作物保暖。寒露期间，时有冷空气南下，昼夜温差较大，民谚说白露身不露，寒露脚不露，此时要收敛体内的阳气。

登高赏菊，重阳习俗
寒露时节，往往和我国传统的重阳节相遇。重阳自古就有登高的习俗，遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人，人们在此时邀约亲朋，登高远望，不仅是为了欣赏秋水长天的美景，更寄托着游子思乡怀亲之情。寒露所在的农历九月又称菊月，此时百花凋零，菊花却开得飘逸潇洒，正是赏菊的好时机。寒露时节，人们还有酿制菊花酒的习俗。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称长寿酒，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。

秋钓边，蟹脚痒
在江南地区，寒露前后有秋钓边的习俗。此时天气已告别炎热，气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，使得鱼儿游向水温较高的浅水区觅食，此时钓鱼更易有收获。俗话说西风响，蟹脚痒，此时雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节，等到农历十月以后，便是吃公蟹的最好时候了。

养生之道，朝盐晚蜜
寒露到，天气由凉爽转向寒冷。根据中医春夏养阳，秋冬养阴的四时养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。古人云秋气燥，宜食麻，以润其燥，芝麻具有润肠通便、健胃保肝等功效，民间有寒露吃芝麻的习俗。在北方地区，寒露节气前后，芝麻球、芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等十分流行。为防秋燥，可采取朝盐晚蜜的饮水方法，即白天喝点淡盐水、晚上喝点蜂蜜水，这样既能有效补充人体所需水分，还能起到润肺、养肺的作用。

扫除积郁，规律作息
寒露后，昼渐短，夜渐长，日照减少，风起叶落，草木枯槁，人们容易情绪低落，易于伤感。此时要学会潜藏情志，当出现紧张、激动、抑郁等情绪时，学会及时调整，多参与社交活动，与亲朋好友相聚，分享生活的点滴，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心。中医认为，规律的作息习惯有利养阴，因为睡眠不足容易损耗阴血，寒露起居宜早睡早起，早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。

寒露已至，秋夜渐凉
寒露已至，秋夜渐凉，愿君多珍重，在这橙黄橘绿之时，让我们遍赏秋天最美的模样。（AI生成）